国際結婚や駐在などで米国に住んでいるけれど、妊娠したので日本に里帰りしたい人！私は一人で、妊娠５ヶ月で日本に一時帰国、そして７ヶ月で帰ってきました。
アメリカでもすることは色々あるし、日本でも色々あるので、安全ならば一人でも里帰りしたいと思ってしまいますよね。その際の持ち物リストを紹介しています。
妊婦一人で里帰り！忘れずに持っていきたい＆持って帰ってきたい持ち物リスト
これから日本へ里帰りをするけれど、みんな何を持っていくのかな？と思っていらっしゃる方への情報になればと思います。
妊娠中にアメリカから日本へ里帰りが決定した方は、ぜひ日本を満喫して、無事アメリカに帰ってきてくださいね。
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妊婦の一人旅！アメリカから日本に行く際の持ち物
アメリカから日本に持っていくもので、大事な持ち物、私が用意した物を例としてご紹介します。
まずは
書類関係
- アメリカの医師からの妊婦健診の今までのデータ、さらにないか主治医などからのデータと自分でそれを訳したもの （一応コピーして二部ずつ）
- 主治医または産婦人科医からの飛行機の搭乗許可の手紙
- アメリカでの保険証
- 主治医と産婦人科医の連絡先
- いざという時の家族の連絡先
- グリーンカード・就労許可証など
- 結婚証明書（アメリカで結婚したので）
- ソーシャルセキュリティーカード
- 日本国パスポート
- アメリカの自分の住所に送られてきた公的手紙３、４点（銀行、公共料金、医療保険などの手紙ー一応居住していることの証明になるから）
- 財布、お金
アメリカから持って行くものの注意事項
特に注意が必要なのは、里帰り中も日本の産婦人科にて妊婦健診を受けなくてはならないので、日本の医師がわかるように、今までの妊娠の経過がわかるアメリカの病院からのデータをもらって、プリントして持っていくのが大事です。
アメリカでちゃんと検診を受けていたのに日本では野良妊婦みたいな扱いをされては困りますからね。（汗）
アメリカでの保険証も家に置いて行かず、必ず持っていきましょう。まだアメリカにいる間に万が一のことが起きた時に必要。
アメリカでの医療保険が、アメリカ国外でもお安く適応される種類のものなら、絶対忘れたくないですね。日本でかかった場合の金額など、どうなるかは次戦に保険会社に細かく聞いて、確認しておくのをお勧めします。金額が恐ろしいことになってしまっては困りますからね！
家族の連絡先は、紙に書いて（手帳やノートに）おくと、万が一何か起きて自分が連絡を取れない時に役立ちますので、旅行中だけに拘らず常に携帯を。日本語英語で書いておくとさらに良いですね。
アメリカの住所に送られてきた公的な手紙というのは、日本でもし銀行の解約とか税金のこととか何か大事な手続きをする時に、アメリカに住んでいる証明になるので、持って置いても損はないと思います。（パスポートに出入国が載っていると思うけど、たまに自動ゲートを使ってしまうと印が残っていないので）
その他必需品の部
- ラップトップ、タブレット、充電器、ケーブルなど
- スマフォ、充電器、予備バッテリーなど
- やや大きめタオル（ひざ掛けにもなるし、丸めればちょっとしたクッションになる）
- 着替え（特に下着）
- 常備薬（あれば）
- 処方薬と処方箋（あれば）
- むくみ防止靴下（足がむくむ方はこれ良いですよ！かさばらないので使ったことない方も安心材料として是非。）
- 小腹が空いた時に食べられるおやつ （ナッツとかクッキーとかクラッカーなど）
ラップトップなどを持って行く方はこれだけでかなり重くなってしまうので、なるべく増やさない工夫が必要になってきますね。
着替えはなくても大人は何とかなりますが、もし寒い時期に飛行機が遅れたりして一日ホテルで待つ、というようなことになったら必要になってきますので、様子を見て調整した方が良いかと思われます。
日本からアメリカに帰ってくるときの持ち物
今度は先ほどアメリカから日本に行く際の持ち物であげたもの以外に、
- 日本の産婦人科の医師からの妊婦健診の経過のデータとそれを自分で英語に訳したもの（暇なときに医療用語を訳しておきましょう）
- 日本の役所でもらった母子手帳（実家でお世話になる場合は、短期間でも住民登録をすると思います。その際ぜひもらってきましょう）
- 日本での医療費の明細と控え、レシートも一応全部
などが加わるかと思います。
せっかく日本に里帰りしてきたのだから、こんなものも買ってきましょう！
- 妊娠、育児、母乳、離乳食本とか子育て、しつけ関連のマンガとか
- トイレトレーニング本 （日米言ってることが随分違うので）
- リラクシンググッズ（ツボローラーとか）
- 産後の骨盤矯正とか下着とか胸パッドとか（アメリカだとターゲットとか一般的な店にあんまり置いてないので）
- 日本食材（私の場合特にふりかけ、ダシ、梅干し、おかか、味噌を大量に持って帰ってきました。肉関係はNGです。）
日本からアメリカへ帰る際の注意事項
日本から帰ってくる際は当然前よりお腹が大きくなっていますので、帰路は余計身の回りの安全、健康に気をつけてください。
家から空港まで荷物は送ってしまう、とか、クロネコヤマトさんなどで海外別送品にして実家からアメリカへ送ってしまうなど、お腹の赤ちゃんと自分の安全を守るための工夫はできる限りしましょう。
お金は節約したいですが、こんな時こそお金を使わずどうする！と思いますので、海外引越し便を扱う運送会社での「海外別送品」も検討してね。グリーンカードがある人は別送品の内容が中古品に限り、課税なしでいけます。
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まとめ
国際結婚や海外駐在での妊娠出産は大変です。里帰りの際に一番大変なのはこの移動と、物資の移動。
ぜひお腹の赤ちゃんとお母さんの健康、安全を第一に優先し、一番無難な方法を考えて里帰りを楽しんでくださいね。
